Ben jij op zoek naar een ‘switch’ in je leven?
Veel mensen ervaren uitdagingen bij het veranderen van hun levensstijl, vaak door een druk programma, weinig tijd voor beweging en gezonde voeding, of door een gebrek aan kennis over wat goed voor hen is. Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel van ongezonde gewoonten en een verminderde kwaliteit van leven. Uit eigen ervaring weet ik hoe moeilijk het kan zijn om hiermee om te gaan, of het nu gaat om gewichtsschommelingen, herstel na ziekte of blessure, of het effect van stress op het dagelijks leven.
Mijn aanpak is gebaseerd op begrip en empathie, waarbij ik samen met de deelnemers werk aan haalbare en duurzame veranderingen. Door het delen van kennis over voeding, beweging en het vinden van balans, help ik anderen om zich weer fitter, energieker en gezonder te voelen, zelfs te midden van hun persoonlijke uitdagingen.
De ondersteuning is open voor iedereen die zich in deze situatie herkent, en ik streef ernaar een omgeving te creëren waar mensen zich gesteund en begrepen voelen tijdens hun reis naar een gezondere levensstijl.
Voeding
Ik begrijp dat er veel informatie over voeding is, maar dat niet alles werkt voor iedereen. In plaats van in te gaan op strenge diëten, kijken we naar jouw huidige eetpatroon en zoeken we samen naar haalbare verbeterpunten. We focussen op simpele veranderingen die een positief effect hebben op zowel jouw voedingspatroon als jouw relatie met eten.
Ik leg de basis van voeding uit en we bespreken hoe je kunt afvallen, aankomen of op gewicht kunt blijven. Je ontvangt een voedingsschema waarin je zelf kunt kiezen wat je eet, en we geven je een lijst met gezonde producten zodat je je eigen voedingsschema kunt samenstellen. Op deze manier creëren we samen een duurzame, persoonlijke aanpak voor een gezond en gebalanceerd eetpatroon.
Sport & Bewegen
Hier krijg je de kans om te trainen op jouw eigen manier, zonder de druk van een volle sportschool of de blikken van anderen. Of je nu liever 1-op-1 traint of samen met een bekende, je hebt de ruimte om in alle rust en op jouw niveau te werken aan je doelen. Bij mij krijg je een gepersonaliseerd trainingsprogramma, waarbij rekening wordt gehouden met je persoonlijke omstandigheden en wensen. Elke training wordt afgestemd op wat er mogelijk is, zodat je op een comfortabele manier kunt groeien en je doelen kunt bereiken.